整心体10月の予定です(*^^*)

朝晩はだいぶ寒くなりましたね。

温度差で体調管理が難しい時期ですがいかがお過ごしでしょうか。

私は服装も寝具も秋仕様に変えて冷え対策してますよ。

足の冷えや、首(足首、手首も)冷やさないで下さいね。朝晩の足湯や、睡眠時に靴下を履いて寝ると凄く効果がありますよ。

美味しい食べ物も出てくる時期ですが、胃腸はそれほど元気deはない時期です。食べ過ぎ、飲み過ぎでも身体は冷えます。ご注意下さいね。